Nell’immaginario comune, dallo psicologo ci deve andare chi sta molto male o chi ha grossi problemi da dover risolvere, per dirla in termini più volgari, dallo psicologo deve andarci chi è “matto”. In realtà sono tanti i motivi per cui può essere utile fare una prima visita psicologica, che poi può trasformarsi in assessment psicologico strutturato ed eventualmente in percorso terapeutico. E’ infatti importante sottolineare che rivolgersi ad uno psicologo/psicoterapeuta per una prima consulenza, non significa per forza dover iniziare un percorso di terapia lungo anni (così come è nell’immaginario comune). Vediamo insieme una serie di situazioni (diciamo subito che non è un elenco esaustivo, ma solo qualche spunto) in cui può essere utile rivolgersi ad uno psicologo. In primis, una consulenza psicologica può essere utile se ti senti di avere emozioni/sensazioni che hanno un impatto forte sulla tua vita quotidiana e quindi sul tuo funzionamento familiare, sociale e lavorativo/di studio (ad esempio: forte ansia, preoccupazione o tristezza) o anche se stai attraversando un periodo particolare della tua vita: se ci sono stati cambiamenti importanti (cambio di lavoro, fine di una relazione sentimentale, nascita di un figlio), se sono successi avvenimenti spiacevoli/gravi (ad esempio il lutto per la perdita di una persona cara) e quindi hai bisogno di rielaborare la nuova situazione/realtà che ti trovi a vivere. Un altra situazione in cui può essere utile rivolgersi ad uno psicologo è se ti prendi cura quotidianamente di una persona a te cara che ha problemi di salute e non sai come gestire la situazione e/o il carico emotivo (e non solo) che questo genera in te o altrettanto se una persona a te cara avrebbe secondo te bisogno di una terapia psicologica ma non vuole farlo in prima persona. Ancora, se ti senti in forte disagio o sei preoccupato di essere giudicato quando ti trovi in mezzo ad altre persone, soprattutto se non le conosci bene o se tendi spesso ad evitare di esprimere la tua opinione per paura che possa non essere condivisa o essere giudicata negativamente. E’ utile rivolgersi ad uno psicologo anche nel caso in cui tu non ti senta di avere un problema particolarmente grave ma ti sembra che la tua vita non sia più la stessa (“non sto più come prima”), come se percepisse un calo, più o meno drastico, della tua qualità di vita in termini di benessere psicofisico. Per sfatare completamente il mito dello “psicologo che cura i matti”, sottolineiamo che una consulenza psicologica, ed eventuale psicoterapia, può essere utile anche nel caso in cui semplicemente ti piacerebbe conoscere meglio i tuoi punti di forza e di debolezza ed approfondire la conoscenza di te stesso: dei tuoi pensieri e dei tuoi comportamenti, diventandone quindi più consapevole.